郑州郑飞医院，腹直肌修复和盆底肌修复可以通过运动疗法、佩戴腹带或束身衣、电刺激疗法、腹式呼吸、饮食调理等方式来改善。

　　运动疗法：如果女性在产后盆底肌和腹直肌出现松弛，可通过运动来进行修复，如凯格尔运动，又叫缩肛运动，是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可在一定程度上修复盆底肌。

　　佩戴腹带或束身衣：这种措施可以限制腹壁肌肉的活动，压缩腹部加速子宫及其他腹部器官回到孕前位置，也可以增加腹部血流量促进组织修复。

　　电刺激疗法：电刺激疗法是针对盆底肌群、腹部肌群，采用不同频率和脉宽的仿生物电进行刺激，使肌肉的兴奋性提高，促进肌肉被动性收缩，达到治疗目的。

　　腹式呼吸：方法是取仰卧或者是舒适的坐姿，将右手放在腹部肚脐周围，左手放到胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，最大限度的把肚脐系向脊柱，略停5~10秒的做一个循环，通过呼吸呼吸可以促进腹直肌修复。

　　饮食调理：产后患者可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进身体的恢复，还可以促进乳汁的分泌。

　　盆底肌腹直肌修复可以通过瑜伽、仰卧起坐等运动锻炼，平时不要做剧烈运动，修复时需要在医生指导下进行，避免出现不良后果。