郑州郑飞医院，最近老是犯困可能是怀孕，但也可能是精神压力过大、贫血等原因引起的。

　　怀孕：有些人群在早期怀孕的时候，确实会表现为有嗜睡、乏力的现象，可以进行HCG相关检测来了解自己是否怀孕，也可以通过月经周期来帮助判断，如果出现不明原因的停经伴有想睡觉则要小心，确实有可能怀孕了。

　　睡眠不足：如果存在经常熬夜或者睡眠不规律等情况，则可能导致睡眠时间严重不足，身体得不到充足的休息而出现乏力、犯困等症状。建议及时调整作息习惯，保证每天有8小时左右的充足睡眠即可逐渐缓解。

　　长期精神疲劳：患者长期处于精神疲劳的状态，比如紧张、疲劳、熬夜、精神压力大等，容易引起精神不济、精力不足、用脑过度等，也可以导致犯困。

　　贫血：由于红细胞生成不足，无法为组织及器官充分供氧，而组织及器官处于缺血、缺氧的状态，所以会引起一系列症状，如乏力、头晕、疲倦等，表现为最近老是犯困。

　　生活建议

　　适当运动：适当进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制体重和增强体质。但要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

　　转移注意力：尝试参与放松活动，如阅读、听音乐、涂色、做手工艺品等，这些活动可以转移注意力，减轻压力和缓解情绪。

　　找人倾诉：压力和焦虑主要来源于工作、家庭和社会，过重的经济负担、对现实生活的不满等都可能导致焦虑，需要跟朋友、亲人进行交流沟通，适当地清理情绪垃圾，放松身心。

　　日常生活中避免过度劳累，学会劳逸结合，不要给自己施加太多压力，学会调节自己的情绪，养成锻炼的习惯，增强自己的抗压能力。