月经推迟三天伴随小腹隐痛可能由内分泌失调、妊娠、盆腔炎、子宫内膜异位症、精神压力等因素引起，可通过调整作息、就医检查、药物干预等方式处理。

　　1、内分泌失调长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经推迟及下腹坠胀。这种情况通常无须药物干预，建议保持规律作息，每日摄入适量坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节激素水平。若持续超过一周未行经，需就医检测性激素六项。

　　2、妊娠相关育龄女性需优先排除妊娠可能，早期妊娠时人绒毛膜促性腺激素水平升高，可能引起轻微腹痛。建议使用早孕试纸初步筛查，若结果阳性应及时进行超声检查确认宫内妊娠。切忌自行服用止痛药物，以免影响胚胎发育。

　　3、盆腔炎症细菌上行感染引发的盆腔炎可能导致月经延迟伴持续性隐痛，常伴随异常阴道分泌物。确诊需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片联合甲硝唑片抗感染，必要时配合盆底理疗。急性发作期应禁止性生活，避免辛辣刺激饮食。

　　4、子宫内膜异位症异位内膜组织刺激可导致经期紊乱及进行性痛经，疼痛多位于下腹正中或骶尾部。临床常用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，严重者需注射醋酸亮丙瑞林微球抑制内膜生长。建议经期避免剧烈运动，每月记录疼痛变化情况供医生参考。

　　5、精神因素长期焦虑或突发应激事件可能通过下丘脑-垂体轴影响月经周期，腹痛多为阵发性钝痛。可通过正念冥想缓解压力，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。建议每日保证7小时睡眠，避免摄入含咖啡因饮品。

　　建议记录近三个月月经周期及疼痛特点，避免过度依赖止痛药物。日常可热敷下腹部促进血液循环，选择瑜伽等温和运动。若出现剧烈疼痛、发热或阴道异常出血，应立即就医排查宫外孕、黄体破裂等急症。保持外阴清洁干燥，经期每2小时更换卫生巾，穿宽松棉质内裤减少摩擦刺激。