郑州郑飞医院，男性更年期症状及应对方法如下：

　　一、男性更年期症状

　　生理体能症状：

　　听力下降：特别是长期生活在城市闹区的男性，由于噪音和不良用耳习惯，可能导致听力下降。

　　视力减弱：年龄增长和更年期导致的睡眠质量下降等因素，可能加剧视力问题。

　　运动能力减弱：不喜欢运动，肌肉数量和力量有所下降。

　　腰围变粗：体重增加，身体变胖，肌肉松弛。

　　生理机能减退：常感疲倦乏力、腰酸背痛，精力和体力大不如前。

　　精神心理症状：

　　情绪波动：如情绪低落、忧愁伤感、精神紧张、喜怒无常等。

　　记忆力减退：注意力难以集中，记忆力有所下降。

　　神经系统症状：

　　心悸、头晕、失眠多梦、呼吸不畅等。

　　其他症状：

　　性功能减退：可能伴随性欲减退、勃起障碍等。

　　二、男性更年期应对方法

　　控制情绪：

　　认识到情绪波动是正常的生理现象，理智控制情绪，转移注意力。

　　如有需要，寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。

　　适当运动：

　　参加体育运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于身心健康。

　　避免过度剧烈的运动，以免损伤关节和肌肉。

　　调整饮食：

　　选择低嘌呤的优质蛋白质食物，如蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等。

　　多吃新鲜蔬果、五谷杂粮和坚果，避免辛辣刺激性食物。

　　保持规律作息：

　　按时起床，按时入睡，保证每天有足够的睡眠时间。

　　戒烟戒酒，以维护身体健康。

　　寻求医疗帮助：

　　如症状严重，影响生活质量，应及时就医。

　　在医生的指导下，使用药物治疗，如复方玄驹胶囊、十一酸睾酮胶囊等。

　　家人关心与支持：

　　家人应理解患者的情绪变化，给予关心和帮助。

　　共同面对更年期带来的挑战，营造和谐的家庭氛围。

　　总之，男性更年期是一个自然的生理过程，了解并应对其症状对于男性健康至关重要。通过控制情绪、适当运动、调整饮食、保持规律作息、寻求医疗帮助以及家人的关心与支持等方法，男性可以顺利度过更年期。