郑州郑飞医院，针对经期不规律、月经不调的问题，以下是一些建议，按照清晰的格式分点表示和归纳：

　　 一般调理

　　1. 生活习惯：避免过度熬夜、劳累，保证规律的作息以及充足的睡眠。学会自我调节，保持心情愉悦，避免情绪波动过大或长时间处于不良的情绪中。戒烟戒酒，调节饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，避免生冷和酸辣刺激的食物。

　　2. 个人卫生：注意外生殖器的卫生和清洁，内裤要穿棉质，保持通风透气性能良好，勤换洗，晒干消毒。做好保暖工作，避免受寒和过度疲劳。

　　3. 锻炼与饮食：加强锻炼，提升身体素质。多吃一些有助于月经调理的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

　　 药物治疗

　　1. 内服药物：针对功能性的月经不调，可以内服药物如乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、花红片、七制香附丸等。经血量大的需要配合止血药或贫血类药物。地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物可用于因体内激素水平异常所引起的月经失调。

　　2. 饮食调理：长期月经不调的，可以注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。

　　 手术治疗

　　病因治疗：对于器质性病变引起的月经不调，如子宫肌瘤、卵巢囊肿或子宫内膜症，在药物治疗无效的情况下，可能需要手术治疗，切除病灶。

　　 其他治疗

　　物理治疗：对于病情较为严重的患者，可以在专业医生指导下通过物理方式进行治疗，如微波、激光以及冷冻等，以加快体内血液循环，使体内组织逐渐恢复正常状态。

　　请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况和医生建议来确定。如果月经不调的不良症状没有得到改善，应及时到医院进行详细的检查，明确病因，以便遵医嘱及早展开针对性的治疗。