郑州郑飞医院，在月经的第一天，由于盆腔充血及前列腺素增多而导致痛经发生，大多数痛经比较轻微，可以通过休息、保暖以及喝红糖水等保守的方式来缓解症状。第一天过后通常痛经会明显的减轻，但有部分人痛经的症状比较重，可能会影响到正常的生活、工作和学习。

　　腹部按摩：大姨妈期间出现肚子疼痛的表现症状，一般考虑是由于经血排出问题不畅所引起，可以通过腹部按摩的方式，促进局部的血液循环，使子宫内膜脱落改善疼痛问题。

　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　饮食不当：部分女性在经期第一天暴饮暴食，吃辛辣刺激性食物，可以对胃肠道造成刺激性而出现腹痛，可能伴有腹胀、反酸等不适，此时建议女性改善饮食习惯，避免暴饮暴食，可以按摩腹部以促进胃肠道蠕动，有利于改善不适。

　　运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以选择一些轻度的运动方式，如瑜伽、散步等。

　　月经期出现了疼痛，这个时候，不要干体力活，不要剧烈的运动，要注意休息，有条件的病人，最好要卧床休息一下，不要熬夜，要补充足够的睡眠，要注意营养的补充，合理的饮食。对于有严重疼痛伴随症状的女性，需要及时就医，如出现非经期出血异常分泌物高热呕吐等，可能需要做更进一步的检查和治疗，这样可以排除其他疾病的发生。