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孕妈妈应该如何应对早孕反应

来源：郑州郑飞医院

　　孕妈妈应该如何应对早孕反应？早孕反应的表现因人而异，主要有倦怠、恶心、干呕、呕吐、烧心、尿频、情绪不稳定等。虽然这是个正常的生理过程，但应对得当还是可以减轻反应程度或缩短反应时间的。那么，孕妈妈应该如何应对早孕反应呢？

　　郑州郑飞妇产医院计生医师说，早孕期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻，不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过，有几大策略可将此干扰减少到较轻的程度。

　　孕妈妈应该如何应对早孕反应？

　　１、营养充足：从孕前６个月起，即在三餐食谱上下工夫，注重蛋白质等养分，尤其是叶酸等维生素的摄取，在体内作好一定量的营养储备，可以弥补早孕反应带来的营养亏空。　　２、主动克制早孕：为了孩子的健康，孕妈咪应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法，经常变换烹调花样，多选择智力食品，以尽量保持正常的营养摄取量。　　３、采取少吃多餐、吐了再吃的办法，经常变换烹调花样，多选择智力食品，多吃鱼，和易消化的食物，少吃多餐，以尽量保持正常的营养摄取量。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化食物；多饮水，保持心情舒畅，克服恶心、呕吐等早孕反应。 点击预约医师 　　总的来说，孕妈妈要放松心情，不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度；日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎宝宝发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等，以胎宝宝对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入；如妊娠反应严重可考虑就医。　　孕妈妈应该如何应对早孕反应？以上就是郑飞医院计生医师的具体介绍，希望可以帮助到孕妈妈们，如果大家还有早孕相关的问题需要了解，可以点击在线咨询与我们的医师进行一对一沟通，相信医师会给你更满意的回答。　　

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