早孕症状如何才能缓解?女性怀孕初期，有些生理反应很大，例如没有胃口，孕吐症状严重，心情烦躁等。遇到这样的反应，孕妇感觉自己无法控制，十分苦恼。那么早孕症状如何才能缓解呢?下面一起跟随郑州郑飞妇产医院医师来了解一下。

　　医师表示，早孕症状是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列症状。点此免费在线咨询

　　早孕症状如何才能缓解?

　　1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　3、消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。 推荐阅读：早孕有哪些表现形式

　　4、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。

　　5、要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生 素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　以上就是郑州郑飞妇产医院的医师在关于“早孕症状如何才能缓解”的建议和意见，由于不同人所处的环境不一样，所以并不是每个孕妇的反应都一样，建议您及时到医院做相关检查，而且怀孕期间应该定期到医院做复查，早发现早治疗，以免影响您和胎儿的健康。还有疑问？点击此处进入与医师一对一对话窗口