怎样有效减轻妊娠反应?郑州郑飞妇产医院计生医师介绍：妊娠反应是一种怀孕时很正常的母体反应，主要出现在怀孕的前三个月，这时候也是BB对外界反应较敏感的时期，容易受到各种不良因素的影响。

　　为了肚子里小宝贝可以健康生长发育，舒舒服服的度过这个孕期，孕妈妈可以选择通过以下方法来缓解减轻孕期反应：

　　1、孕期孕妇在平时日常生活中，应注意经常开窗透透气，以保持室内空气清新，并且尽量预防少去那些人多有异味的地方。

　　2、怀孕期间养成良好的生活习惯是很重要的，孕妈妈要注意合理科学饮食，并适当的少吃多餐， 但千万不要不吃东西。

　　3、为了有效减轻孕期妊娠反应，孕妈妈给身体及时补充充足的水份也是很重要的，以防止造成脱水，常常多吃香蕉、运动饮料等，都可以很好的帮助补充体内电解质。

　　4、孕妇孕期食物要多以清淡为主，切记不可以吃太多那些比较咸、油腻或有特殊气味的食物;如饼干、面包以及苏打饼等这些食物，均可有效的减轻孕期反应的不适。

　　妊娠反应强烈的也非常普遍，但注意不要用药，吃饭要少食多餐，喝水也是如此，吐了之后继续吃，保持3-5分饱，切记不要太饱。吃东西的种类没有什么限制，原则是少吃油腻，尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如豆制品，牛奶等。碳水化合物的摄入可以比重稍大。

　　说白了就是没有什么立杆见影的办法，时间就是较佳的治疗，等过了三个月，自然就没事了。 至于孩子不必担心，三个月内他/她还很小很小，涉及不到营养不良的问题，如果不舒服尽管吐出来，如果过了早孕期还在呕吐、恶心，那就是不正常了，就会严重影响道BB的生长发育(一般不会这样的)。

　　总之，这个时期是怀孕女人必经的一个痛苦阶段，这些痛苦远比分娩要强得多。因此孕妇大可不必大惊小怪，保持好心情较为重要!推荐阅读：意外怀孕怎么办？意外怀孕指南