女性朋友在当一旦怀上孩子之后，此时身体各个方面就会出现很明显的孕期妊娠反应，导致不少孕妈妈是经常恶心呕吐、全身乏力、头晕失眠、水肿等情况出现，这让孕妈妈们是深受其苦。那么，如何减轻妊娠反应有效?下面就请郑州郑飞妇产医院计生医师为大家解析。

　　郑飞妇产医院计生医师解答：孕妇的妊娠反应是女性在孕期的一种正常的母体生理反应，大多数孕妇都会在孕期有一定的妊娠反应，只是有的妊娠反应较为剧烈，有的妊娠反应较轻。女性的妊娠反应一般出现在怀孕之后的三个月内，在这个时期，腹中的胎儿对外界反应特别的敏感，很容易受到各种不良因素的影响，影响胎儿的正常发育。妊娠反应虽然很对女性而言是一件痛苦的事情，但是，这也属于正常的生理反应，如果可以的改变，往往会对女性的健康及腹中胎儿的发育造成不良的影响。推荐阅读：郑州郑飞妇产医院_简介

　　为了肚子里小宝贝可以健康生长发育，舒舒服服的度过这个孕期，孕妈妈可以选择通过以下方法来缓解减轻孕期反应：

　　1、孕期孕妇在平时日常生活中，应注意经常开窗透透气，以保持室内空气清新，并且尽量预防少去那些人多有异味的地方。

　　2、怀孕期间养成良好的生活习惯是很重要的，孕妈妈要注意合理科学饮食，并适当的少吃多餐， 但千万不要不吃东西。

　　3、为了有效减轻孕期妊娠反应，孕妈妈给身体及时补充充足的水份也是很重要的，以防止造成脱水，常常多吃香蕉、运动饮料等，都可以很好的帮助补充体内电解质。

　　4、孕妇孕期食物要多以清淡为主，切记不可以吃太多那些比较咸、油腻或有特殊气味的食物;如饼干、面包以及苏打饼等这些食物，均可有效的减轻孕期反应的不适。

　　通过以上对“如何减轻妊娠反应有效”的相关内容介绍，希望能够帮助孕妈妈们减轻妊娠反应。如果您对此还有其它不清楚的地方，可以在线咨询，郑州郑飞妇产医院计生医师将会为您做更加详细的解答。怀孕是件幸福的事，若是意外怀孕或者其他特殊情况，就该在正规医院医生的指导下进行。推荐阅读：怎么样检查是否意外怀孕