来源:郑州郑飞医院
如何减轻早孕反应?早孕反应有时也被叫做“怀孕反应”,是怀孕初期的正常现象。孕早期有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等早孕反应。这些反应一般会在怀孕3个月左右消失。 有些女性早孕反应严重,影响到了日常生活。那么,如何减轻早孕反应呢?针对这个问题,郑州郑飞妇产医院的医师做出了详细回答。
医师介绍说,大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月,都会感觉到恶心,想吐,但有时候是干呕,有时候又吐的很严重,有些准妈妈不能闻油烟味、腥味、臭味,吃完饭一动就吐,这些反应其实是早孕反应,也叫孕吐,一般会在3个月以后逐渐消失,但是有的孕妈妈早孕反应会持续到4个月,5个月,甚至有些准妈妈的孕吐反应会持续到整个孕期结束。
如何减轻早孕反应:
1、注意饮食
在如何减轻早孕反应这个问题,你的饮食可以帮上忙。要减轻早孕反应,准妈妈饮食应该遵循的一个主要原则就是选择营养丰富、易消化、清淡适宜的饮食。注意少食多餐,不必强制自己进食,能吃的时候尽量吃,想吐的时候就吐出来,吐完可以再吃。
2、保持心情舒畅
我们可以采取转移注意力的办法,首先要放松心情,平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持规律饮食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
3、积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情,要正确认识怀孕中出现的不适,学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、 散步、聊天。整日情绪低落是不可取的,不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱,机灵。多想想未来开心的事情,不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。
4、远离不喜欢的气味
远离你不喜欢的气味:比如,讨厌油烟味的准妈妈,可以让老公、妈妈或婆婆帮你做饭,做饭时间准妈妈可以出去散散步,等饭做好了再回来吃饭。又比如讨厌汽油味的准妈妈,可以尽量预防上下班高峰期出门,尽量去空气清新的地方活动。 >>>郑州B超诊断早孕多少钱?
5、注意锻炼身体
加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。
如何减轻早孕反应?以上是医师对这个问题做出的详细解答,希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息,欢迎在线咨询我院医师,或者通过拨打免费咨询电话400 648 5888进行了解,医师会为您详细解答。