早孕反应怎么做才能缓解呢?女性怀孕后身体的各种变化会来带一系列的早孕反应，早孕反应是每个怀孕女性都无法预防的。但是有时后严重的早孕反应会给女性带来很大的困扰，甚至会危害到胎儿的发育，这种情况下，女性朋友就必须采取一些措施缓解早孕反应。那么，早孕反应怎么做才能缓解呢对于这个问题，郑飞妇产医院的医师做出了详细解答。

　　缓解早孕反应的方法：

　　1、保持身心愉快，充足的睡眠。少量多餐，以清淡饮食为主，养成每天排便的习惯，适当运动。通常到孕12周左右，早孕反应会自然消失。

　　2、充分休息。疲劳及压力过大，会加剧孕吐症状，所以要充足的睡眠及休息。

　　3、少食多餐。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些食物，能防止恶心呕吐。

　　4、经常吃一些小低食可以缓解症状。但是切忌暴饮暴食，特别是高热量高脂肪的食物，否则会增加对消化系统造成的压力。

　　5、适量活动。不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　6、 研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖， 蜂蜜或柠檬就可以了。

　　缓解孕吐的饮食原则：

　　1、多吃平时喜欢吃的食物，既满足了喜好、解了馋，也了一定的营养。>>>女性怀孕后体温会升高吗？

　　2、饮食清淡，不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝酒精性或咖啡浓茶类饮料。

　　3、早晨起床后呕吐厉害的孕妈咪，吃一些干的食物，如烤馒头片、面包干、饼干等，可以减少呕吐。

　　4、孕吐反应过重可适当服用维生素B1、B6片，每天3次，每次10毫克，一个疗程7～1，以帮助增进食欲，减少不适感。如果孕吐厉害，需要的话可以到医院补液。

　　早孕反应怎么做才能缓解呢?以上是医师对这个问题做出的详细解答，希望能够对您有所帮助。如果您还需要了解更多信息，欢迎在线咨询我院医师，或者拨打免费咨询电话400 648 5888进行了解，医师会为您详细解答。